OPERAÇÃO SECA BARRIGA!
30 dias de dieta e exercício, começo hoje com esse próposito.
Meta: secar a barriga, emagrecer;
1º Passo: carboidrato só de manhã:
almoço e jantar - legumes, verduras e proteína.
Meditação (sigo pelo Youtube) e passeio com o cachorro - diariamente, ou pelos menos 3 x por semana.
2º Passo: nada de doces, embutidos e refrigerantes.
3º Passo: Dançar e fazer Ioga, por pelo menos 30 minutos diários.
Começo hoje!
