OPERAÇÃO SECA BARRIGA!

30 dias de dieta e exercício, começo hoje com esse próposito.

Meta: secar a barriga, emagrecer;

1º Passo: carboidrato só de manhã:

almoço e jantar - legumes, verduras e proteína.

Meditação (sigo pelo Youtube) e passeio com o cachorro - diariamente, ou pelos menos 3 x por semana.

2º Passo: nada de doces, embutidos e refrigerantes.

3º Passo: Dançar e fazer Ioga, por pelo menos 30 minutos diários.

Começo hoje!