"Emagreci 27 kg com o chá antiansiedade! Bebida de macela me relaxou, larguei o cigarro e o vício por comida!", conta Suziele Alves
"Passei dois anos comendo sem parar, sem perceber o quanto engordava. Pulei dos 65 kg para os 81 kg, mal distribuídos em meu 1,68 m de altura. Só me dei conta do descuido quando notei estrias na minha barriga. Fiquei apavorada! Tentei remédios e dietas. Tudo em vão. Os quilos perdidos voltavam rapidinho. Aí, percebi que só teria resultados permanentes se tratasse o mal pela raíz. Era a ansiedade que me fazia comer.
Entrei na faculdade e perdi o controle
Comecei a engordar há três anos, quando fui morar em outra cidade para fazer faculdade. Em casa, eu comia um prato balanceado com arroz, feijão, carne e salada, preparado pela minha mãe. Quando virei universitária, perdi meus limites. A saudade de casa, o medo e as novas responsabilidades me deixaram muito ansiosa. Passei a tomar cerveja até quatro vezes por semana. Também comecei a fumar cigarros: um maço e meio por dia! E comia o que fosse mais fácil para mim.
Tomava café da manhã e almoçava no bar da universidade. Mandava ver nos lanches e frituras. Também repetia o prato e devorava pacotes de salgadinhos e macarrões instantâneos. Após oito meses de faculdade, cheguei aos 81 kg.
Tomava café da manhã e almoçava no bar da universidade. Mandava ver nos lanches e frituras. Também repetia o prato e devorava pacotes de salgadinhos e macarrões instantâneos. Após oito meses de faculdade, cheguei aos 81 kg.
Tentei remédios e dietas malucas. Nada deu certo
Só me dei conta dos excessos que cometi quando vi as estrias. Passei no psiquiatra e ele me receitou remédios controlados para emagrecer e levantar minha autoestima. Tomei os medicamentos por 15 dias, até que senti dores de cabeça, insônia e um baita mau humor. Interrompi o tratamento sem perder um quilo sequer. Então, resolvi mexer no meu cardápio. Adotei a chamada dieta das proteínas, que permite comer apenas ovos, presunto, frango e queijo branco. Foi outra péssima experiência. Perdi 8 kg em um mês, mas tive tonturas e tremores.
Aí, decidi atacar meu problema pela raiz: eu precisava combater a ansiedade. Analisei minha vida e percebi que o cigarro e a bebida só aumentavam esse mal. Por isso, resolvi acabar com os dois vícios. Foi o meu maior desafio: parar de fumar para emagrecer! E tomei outra decisão: começar uma reeducação alimentar rígida. Apostei em um cardápio enxuto, com alimentos leves e naturais, e diminuí as porções pela metade.
Aí, decidi atacar meu problema pela raiz: eu precisava combater a ansiedade. Analisei minha vida e percebi que o cigarro e a bebida só aumentavam esse mal. Por isso, resolvi acabar com os dois vícios. Foi o meu maior desafio: parar de fumar para emagrecer! E tomei outra decisão: começar uma reeducação alimentar rígida. Apostei em um cardápio enxuto, com alimentos leves e naturais, e diminuí as porções pela metade.
Suziele ficou linda e contou os seus segredos à revista SOUMAISEU
Foto: Reprodução Revista SOUMAISEU
Foto: Reprodução Revista SOUMAISEU
Os chás ajudaram a afinar minha silhueta
O segredo para controlar minha ansiedade foi tomar uma xícara de chá de macela após as refeições. Essa erva tem um gosto forte e me deixava saciada. O chá ainda tinha o poder de me deixar relaxada. Isso me permitia ficar longe do cigarro com facilidade. Eu tomava pelo menos duas xícaras por dia. Além do chá de macela, agreguei outros dois ao meu cardápio: o chá verde e o chá branco, conhecidos por queimar calorias. Em sete meses, cheguei aos 67 kg!
No final de 2009, baixei na internet alguns vídeos de aeróbica e comecei a praticar em casa todos os dias, por meia hora. Completava com uma hora e meia de caminhada pela vizinhança. Em julho do ano passado, atingi minha forma atual: 54 kg.
Hoje sou feliz por ter chegado a esse peso de maneira saudável. O melhor é que aprendi a dominar a ansiedade. Já sei que as ervas naturais podem me ajudar!"
No final de 2009, baixei na internet alguns vídeos de aeróbica e comecei a praticar em casa todos os dias, por meia hora. Completava com uma hora e meia de caminhada pela vizinhança. Em julho do ano passado, atingi minha forma atual: 54 kg.
Hoje sou feliz por ter chegado a esse peso de maneira saudável. O melhor é que aprendi a dominar a ansiedade. Já sei que as ervas naturais podem me ajudar!"
Bastam 200 ml de chá de macela para você ficar tranquila!
A Suziele conseguiu emagrecer enquanto parava de fumar porque acertou ao investir na macela (o nome científico é Achyrocline satureioides). Essa erva é uma aliada poderosa para combater a ansiedade. "Ela inibe o funcionamento do sistema nervoso e tem efeito sedativo", explica o fitoterapeuta Wilson de Souza Ribeiro, de São Paulo.
O chá de macela é feito com a flor do arbusto, que pode ser encontrado em todo o país, especialmente na região Sul. A floração da erva ocorre nos meses de março e abril. É tradição colher o arbusto no feriado de Sexta-feira Santa. A macela também é encontrada em lojas de produtos naturais e pode ser ingerida todos os dias, sem contraindicações. "Basta uma xícara com 200 ml de água e duas colheres (sopa) da erva para que se obtenha um efeito calmante", ensina o especialista.
A combinação da macela com chá verde e chá branco é eficaz porque as três ervas melhoram a digestão e o estresse, além de diminuir a fome. A seguir, confira mais combinações de chás que levam macela e outras erva, preparadas pelo fitoterapeuta André Resende, autor do livro O Poder das Ervas - Vida Natural (Ed. Ibrasa). Além de reduzir medidas, essas receitinhas naturais tratam males como desânimo, ansiedade e insônia!
O chá de macela é feito com a flor do arbusto, que pode ser encontrado em todo o país, especialmente na região Sul. A floração da erva ocorre nos meses de março e abril. É tradição colher o arbusto no feriado de Sexta-feira Santa. A macela também é encontrada em lojas de produtos naturais e pode ser ingerida todos os dias, sem contraindicações. "Basta uma xícara com 200 ml de água e duas colheres (sopa) da erva para que se obtenha um efeito calmante", ensina o especialista.
A combinação da macela com chá verde e chá branco é eficaz porque as três ervas melhoram a digestão e o estresse, além de diminuir a fome. A seguir, confira mais combinações de chás que levam macela e outras erva, preparadas pelo fitoterapeuta André Resende, autor do livro O Poder das Ervas - Vida Natural (Ed. Ibrasa). Além de reduzir medidas, essas receitinhas naturais tratam males como desânimo, ansiedade e insônia!
O chá de macela ajuda a afinar a silhueta e a relaxar
Foto: Getty Images
Foto: Getty Images
Combinações para turbinar o efeito da erva!
· Modo de preparo para todas as combinações
Adicione duas colheres (sopa) de cada erva em um litro de água. Desligue o fogo quando a mistura ferver. Espere amornar por dez minutos. Coe e sirva o chá. A receita rende cinco xícaras. O chá deve ser ingerido nos intervalos entre as refeições.
1. Chá contra a compulsão por comida
Ingredientes
· Macela + Kawa-kawa (relaxante muscular que alivia enxaquecas e combate a depressão) + Flor de jasmim (reduz o estresse e a tensão) + Melissa (alivia cólicas e dores)
2. Chá contra ansiedade e insônia
Ingredientes
· Macela + Tília (possui ação anti-inflamatória e combate enxaquecas, gripes e resfriados) + Valeriana (modera o apetite, favorece o sono e acalma) + Camomila (relaxante)
3. Chá contra o desânimo
Ingredientes
· Macela + Hipérico ou erva-de-são-joão (antidepressivo e calmante natural, combate diarreias e inflamações) + Alecrim (combate problemas do coração, esgotamento, espasmos e fraqueza) + Folhas de oliveira (reduz medidas)
4. Chá contra a compulsão por doces
Ingredientes
· Macela + Hibisco (queima gordura corporal, é diurético e tem ação antioxidante e anti-inflamatória) + Garcínia (reduz o desejo por doces) + Folha de maracujá relaxante) + Capim-cidreira ou capim-santo (diurético e analgésico)
Adicione duas colheres (sopa) de cada erva em um litro de água. Desligue o fogo quando a mistura ferver. Espere amornar por dez minutos. Coe e sirva o chá. A receita rende cinco xícaras. O chá deve ser ingerido nos intervalos entre as refeições.
1. Chá contra a compulsão por comida
Ingredientes
· Macela + Kawa-kawa (relaxante muscular que alivia enxaquecas e combate a depressão) + Flor de jasmim (reduz o estresse e a tensão) + Melissa (alivia cólicas e dores)
2. Chá contra ansiedade e insônia
Ingredientes
· Macela + Tília (possui ação anti-inflamatória e combate enxaquecas, gripes e resfriados) + Valeriana (modera o apetite, favorece o sono e acalma) + Camomila (relaxante)
3. Chá contra o desânimo
Ingredientes
· Macela + Hipérico ou erva-de-são-joão (antidepressivo e calmante natural, combate diarreias e inflamações) + Alecrim (combate problemas do coração, esgotamento, espasmos e fraqueza) + Folhas de oliveira (reduz medidas)
4. Chá contra a compulsão por doces
Ingredientes
· Macela + Hibisco (queima gordura corporal, é diurético e tem ação antioxidante e anti-inflamatória) + Garcínia (reduz o desejo por doces) + Folha de maracujá relaxante) + Capim-cidreira ou capim-santo (diurético e analgésico)
O cardápio da Suziele
Café da manhã (6h30/7h30)
· 1 xícara (200 ml) de café com açúcar
· 1 fatia de pão de fôrma ou 1 pão francês com presunto
Dica da nutricionista: Consuma no máximo uma colher (chá)de açúcar ou troque por adoçante.
Lanche da manhã (9h30)
· 1 maçã ou 1 pera
· 5 bolachas salgadas ou 1 Club Social®
Dica da nutricionista: Coma apenas três bolachas e inclua doses de chá e outras frutas.
Almoço (12h30)
· 1 porção de frango grelhado
· 2 colheres (sopa) de arroz
· 1 concha de feijão
· Salada à vontade
· 1 copo (200 ml) de suco
· 1 laranja ou 1 maçã
Dica da nutricionista: Consumir laranja após as refeições é ótimo. Como tem fibras, ela sacia e possui efeito laxativo. Espere 15 minutos para tomar o suco, para não atrapalhar a digestão.
Chá da tarde (14 h)
· 1 copo (200 ml) de chá branco, chá verde ou de macela
Lanche da tarde (16 h/17 h)
· 1 maçã ou 1 pera
· 5 bolachas salgadas ou 1 Club Social®
Dica da nutricionista: O lanche está muito distante do almoço. Faça-o até as 16 h.
Jantar (21 h)
· 1 fruta
· 1 copo de iogurte
Dica da nutricionista: O jantar está pobre. Inclua um prato de salada e uma porção de grelhado.
Ceia (22 h)
· 1 copo (200 ml) de chá branco, chá verde ou de macela
· 1 xícara (200 ml) de café com açúcar
· 1 fatia de pão de fôrma ou 1 pão francês com presunto
Dica da nutricionista: Consuma no máximo uma colher (chá)de açúcar ou troque por adoçante.
Lanche da manhã (9h30)
· 1 maçã ou 1 pera
· 5 bolachas salgadas ou 1 Club Social®
Dica da nutricionista: Coma apenas três bolachas e inclua doses de chá e outras frutas.
Almoço (12h30)
· 1 porção de frango grelhado
· 2 colheres (sopa) de arroz
· 1 concha de feijão
· Salada à vontade
· 1 copo (200 ml) de suco
· 1 laranja ou 1 maçã
Dica da nutricionista: Consumir laranja após as refeições é ótimo. Como tem fibras, ela sacia e possui efeito laxativo. Espere 15 minutos para tomar o suco, para não atrapalhar a digestão.
Chá da tarde (14 h)
· 1 copo (200 ml) de chá branco, chá verde ou de macela
Lanche da tarde (16 h/17 h)
· 1 maçã ou 1 pera
· 5 bolachas salgadas ou 1 Club Social®
Dica da nutricionista: O lanche está muito distante do almoço. Faça-o até as 16 h.
Jantar (21 h)
· 1 fruta
· 1 copo de iogurte
Dica da nutricionista: O jantar está pobre. Inclua um prato de salada e uma porção de grelhado.
Ceia (22 h)
· 1 copo (200 ml) de chá branco, chá verde ou de macela
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