Os sintomas do stress são podem ser Sintomas Físicos, emocionais ou comportamentais. Descrevemos a seguir os sintomas físicos que manifestam a presença de elevados níveis de Stress.

Os sintomas físicos do Stress

Os sintomas físicos do stress muitas vezes podem ser idênticos aos sintomas de outras doenças, como úlceras, problemas de coluna, asma e distúrbios cardiovasculares. No entanto,  não devemos fazer suposições. Se não tivermos a certeza da causa dos sintomas, deve-se procurar o aconselhamento de um Terapeuta (terapias alternativas como Medicina Quântica, Medicina Tradicional Chinesa ou outra terapia credível) . Os seguintes sintomas físicos podem ser o resultado de, ou pelo menos, agravado pelo stress:

• Distúrbios do sono
• Coração com batimentos cardíacos acelerados
• Costas, dor nos ombros ou no pescoço
• Tensão dores de cabeça ou enxaquecas
• Erupções cutâneas
• Indigestão, cólicas, azia, gás, síndrome do intestino irritável
• Constipação, diarreia
• Náusea
• Ganho ou perda de peso, distúrbios alimentares
• Perda de cabelo
• Tensão muscular
• Sensação de aperto ou um “nó” no estômago
• Fadiga
• Pressão arterial elevada
• Batimento cardíaco irregular, palpitações
• Asma ou falta de ar
• Apneia
• Insónia
• Inquietação
• Dormir demais
• Dor torácica
• Palmas das mãos suadas ou
• Mãos ou pés frios
• Doenças de pele
• Doença periodontal, dor de mandíbula
• Problemas reprodutivos
• Supressão do sistema imune (resfriados freqüentes, gripe ou infecções)
• Inibição do crescimento
• Dor crónica

Para Além dos sintomas Físicos do Stress existem também:
Sintomas Emocionais do Stress
Sintomas Comportamentais do Stress

O Stress pode ser considerado um inicio para casos de ansiedade e depressão, caso não sejam tomadas as devidas precauções. O stress é um estado de tensão que cria desequilíbrios internos no organismo. Em alturas de grandes desafios e pressão, há um aceleramento da batida cardíaca, surgem problemas na digestão dos alimentos e começam também as noites mal dormidas e a irritabilidade.

Consequências fisicas

Como, num estado normal, o coração bate a um ritmo adequado ao nosso organismo e suas funções, quando existem perturbações que alteram esses ritmos, surge um desequilíbrio físico geral. Esse equilíbrio é chamado de Homeostase, e quando é destabilizado afecta todo o funcionamento do nosso organismo, podendo criar graves danos difíceis de reparar.

Ansiedade e depressão podem derivar do stress

Começam, então a surgir os sintomas do stress, que podem ser completamente perturbadores se não forem libertados a tempo, caso contrario podem surgir aansiedade e os seus sintomas e em estado mais avançado, surgem então os primeirossintomas da depressão.

Fases do stress

• Fase do Alarme: organismo em estado de alerta:
• Fase da Resistência , Intermediária ou “stress” contínuo: persiste o desgaste necessário à manutenção do estado de alerta
• Fase de Exaustão ou Esgotamento: queda da imunidade e surgem então a maioria das doenças
• Stress Agudo: o organismo torna-se incapaz de lidar com os estímulos e tem reacções que geralmente afasta da realidade
Aprenda como GERIR o STRESS
Se conseguir ter em conta todos estes factores pode estar a evitar que o stress, a ansiedade e a depressão lhe roube as rédeas do controle da sua vida.


Cada vez mais a recorrência a terapias alternativasse torna uma solução mais credível para a cura de doenças e distúrbios comportamentais. A terapia e a massagem Ayurveda são cada vez mais uma alternativa de cura da depressão e do transtorno bipolar. O transtorno bipolar é um outro nome que se atribui à tão conhecida doença maníaco-depressiva, que é responsável por comportamentos de grandes oscilações de humor muito perturbadoras. Comportamentos que oscilam entre o comportamento de estados de euforia e a depressão, os estados maníaco-depressivos são por vezes perigosos porque algumas pessoas a agem de forma impulsiva e imprudente e podem até mesmo recorrer às tentativas de suicídio. Muitos médicos prescrevem medicamentos, e estadependência química que cria a ilusão que altera o humor como tratamento convencional para a desordem bipolar e os sintomas de depressão. No entanto, Ayurveda como um tratamento para a depressão bipolar, é uma medicina alternativa derivada da medicina tradicional muito usada na Índia, e bem direccionado e paralelamente a outras práticas pode ser fundamental para ajudar a regular a depressão bipolar em muitos pacientes.

Ayurvéda, massagem e óleos aromáticos para tratar a depressão e o transtorno bipolar

Os métodos ayurvédicos focalizam-se no uso de ervas, na massagem e em exercícios de respiração para ajudar alcançar equilíbrio físico e mental. A ayurveda, a massagem e os óleos são especialmente úteis para acalmar e aliviar a depressão bipolar. Um tratamento conhecido como Shirodhara acalma o corpo, esfregando o óleo de gergelim, o leitelho ou água de coco na testa, estes procedimentos activam alguns nervos na cabeça e ajudam a melhorar a circulação. Abhyanga, ou a aplicação de óleos de massagem aromáticos para o corpo, produzem uma sensação serena, que eleva o espírito. A Ayurveda representa uma das muitas soluções naturais para a depressão, outras formas de complemento a esta terapia é a recorrência à meditação, música e passar o tempo ao ar livre, junto da natureza na luz do sol.

Ayurveda, Ervas e depressão bipolar

Musta (Cyperus rotundus) é uma planta usada em quantidades muito reduzidas para controlar a letargia e a depressão causada pela doença bipolar. Como a maioria das ervas usadas na medicina ayurvédica, que podem ser triturados em pó e misturado com água ou outros líquidos, como bebidas, fabricado como um chá ou tomado como um suplemento em cápsulas. Outras ervas recomendadas são a Vacha Rasayana, que está disponível como um suplemento alimentar usada para combater a debilidade da mente e do corpo e prevenir infecções.

Ayurveda e uma vida em harmonia

Tratar a depressão bipolar com a medicina ayurvédica implica equilíbrio diárias dos três doshas —, pitta e kapha vata. Os doshas são o corpo de três sistemas de energia. Vata (ar), Pitta (bile) e kapha (catarro) que devem ser mantidos em equilíbrio. Este estado é conseguido através de uma dieta adequada consiste na ingestão de frutas e vegetais frescos, frutos secos, mel, leite e frutas secas. É importante ter atenção aos alimentos prejudiciais e tentar Evitar o chocolate, açúcar, carne e picantes ou fritos alimentos para ajudar a equilibrar os doshas e melhorar o estado mental e emocional. A respiração profunda abdominal (respiração aumento do abdómen para os pulmões) e posturas depilates e yoga para acalmar o corpo são essenciais, independentemente do indivíduo, o estado de espírito.Pessoas que sofrem de depressão bipolar podem beneficiar destas acalmar e equilibrar asanas (exercícios).